TukangGosip.com - Setiap orang memiliki cara makan yang berbeda-beda. Ada yang memakan waktu lama, ada yang secepat kilat. Meski demikian, keduanya memiliki pengaruh bagi kesehatanmu. Para peneliti dari National Institute of Health Science dan Fukuoka University di Jepang, makan cepat, serta makan sebelum tidur, secara signifikan akan meningkatkan kemungkinan obesitas.
Risiko peningkatan obesitas tersebut tentu akan membuat program diet jadi gagal. Selain itu, risiko lain yang tak kalah ngeri adalah kemungkinan peningkatan penyakit diabetes, jantung, dan ginjal kronis. Orang yang makan sebelum tidur tapi secara lambat dua kali lebih mungkin untuk mengembangkan penyakit liver dan obesitas. Sedangkan mereka yang makan sebelum tidur dengan cepat 2,5 kali lebih mungkin untuk mengembangkan penyakit yang sama.
Semakin lama makanan dikunyah di mulut kita, maka semakin membuat otak kita merasa kenyang, dan berpikir kalau Anda
Sementara itu, cepat dan lambat saat makan juga memiliki kaitan dengan kadar gula darah. Ketika kamu makan perlahan, gula darah akan meningkat terkendali. Hal ini akan menjaga tingkat energimu sepanjang hari. Sebaliknya, jika kamu makan dengan cepat, gula darahmu akan naik dan kemudian menurun, sehingga menyebabkan penurunan energi. Hal tersebutlah yang membuatmu lapar lagi dalam satu atau dua jam.
Tidak ada waktu yang pasti seberapa lama kita harus makan, lamanya waktu tergantung dari apa yang kita makan. Akan tetapi sangat disarankan agar mengunyah makanan dengan baik, dalam artian halus sebelum kita menyendok suapan ke-dua. Itulah penjelasan kenapa makan terlalu cepat bisa bikin diet gagal. Jadi, sebelum masuk ke perut pastikan makanan sudah terkunyah dengan baik.
