TukangGosip.com - Lemak di dalam tubuh akan menumpuk pada saat Anda mengkonsumsi makanan terlalu banyak, ditambah camilan, dan kurangnya olahraga. Tapi ternyata, ada satu lagi penyebab lemak tak bisa luruh dari dalam tubuh. Salah satunya adalah kurang tidur, karena ternyata kekurangan tidur memiliki hubungan yang erat dengan kalori.
Pasalnya, orang-orang yang kurang tidur pada malam hari cenderung makan lebih banyak pada siang hari. Beberapa peneliti di Inggris juga mengatakan bahwa, orang yang hanya tidur 5 jam bisa menambah 385 kalori setiap harinya. Soalnya, mereka bukan hanya makan lebih banyak di siang hari, tapi juga makan makanan berlemak dan lebih banyak protein dibandingkan dengan sayuran.
Jam tidur yang sangat sebentar juga bisa berpengaruh pada hormon. Artinya, mereka yang kurang tidur membutuhkan makan lebih banyak agar mereka merasa kenyang. Terlebih, ketika Anda kekurangan tidur, pada siang harinya cenderung memilih untuk melanjutkan tidur, bahkan balas dendam. Jadi, sedikit atau bahkan tidak ada sama sekali kegiatan yang menggunakan fisik untuk membakar kalori. Karena itu, lebih baik Anda mengatur jam tidur dengan sebaik-baiknya. Usahakan tidur Anda cukup agar metabolisme membaik.
