TukangGosip.com - Rasa malas yang selama ini mendera kadang membuatmu jadi tak semangat untuk berolahraga, hanya karena tak punya waktu untuk pergi ke gym. Padalah, berolahraga bukan cuma bisa dilakukan di gym, tapi di mana pun. Meskipun demikian, justru karena bukan di gym, kamu kadang memberi alasan untuk tidak berolahraga. Kamu merasa tak terlalu termotivasi karena di sekelilingnya tak ada orang lain yang berolahraga.
Akan tetapi, hal ini justru membuat kamu tidak fit dan kemungkinan berat badan akan bertambah. Padahal, ada beberapa trik yang bisa bikin kamu tetap bugar meski tak datang ke gym setiap hari. Simak empat cara di bawah ini.
1. Awali hari dengan berolahraga
Ketika kamu baru bangun tidur, minum air putih hangat beberapa gelas dan sarapan buah atau sayuran. Kemudian, mulailah berolahraga di pagi hari. Jangan tunggu hingga agak siang, karena kamu nanti akan terus menundanya.
2. Jangan takut sama tangga
Ketika kamu akan naik ke lantai 2-4 pada satu gedung atau bangunan, jangan takut dengan tangga. Naik tangga mungkin akan membuatmu akan sedikit ngos-ngosan kalau kamu jarang berolahraga. Tapi ini hanya sementara. Setelah kamus udah terlatih dan biasa, kamu tak akan lagi ngos-ngosan.
3. Tak perlu olahraga di rumah dalam durasi yang lama
Karena kamu bisa membuatnnya lebih pendek. Tapi, usahakan untuk melakukannya setiap hari. Berolahraga 10-15 menit sehari cukup untuk membuatmu tetap bugar.
4. Meski banyak ojek, tapi lebih baik jalan kaki
Karena, dengan berjalan kaki, otot kakimu juga akan lebih kuat dan kamu juga bisa tetap fit.
Demikianlah cara untuk menjaga kebugaran tubuh tanpa harus repot-repot dan buang -buang waktu untuk pergi ke gym. Selain itu kita juga bisa menghemat biaya untuk membayar biaya ke gym. Semoga bermanfaat untuk Anda.
