TukangGosip.com - Anda mungkin termasuk orang yang percaya dengan sarapan adalah yang terpenting. Tanpanya, tubuh akan menjadi lemah, tak sanggup mengerjakan apa-apa, tidak bisa fokus bekerja atau pun belajar, dan tidak bisa berpikir lantaran perut keroncongan. Kosongnya perut, tak cukup hanya diisi air putih atau angin pagi.
Akhirnya, Anda pun memutuskan untuk selalu sarapan, meskipun Anda sudah telat bangun dan juga datang ke sekolah atau kampus. Tak peduli apa pun yang Anda makan, yang penting perut tidak keroncongan. Sehingga, aktivitas tak terganggu. Tapi ternyata, salah memilih makanan untuk dimakan di pagi hari justru membuat Anda menjadi tambah gemuk.
Berikut ini tips agar tak gemuk meski tetap selalu sarapan:
1. Minum smoothies
Smoothies memang pilihan yang baik untuk sarapan Tapi, kebanyakan orang kalau membuat smoothies memasukkan semua yang mereka pikir sehat ke dalam blender. Coba, mulai sekarang masukkan lebih banyak sayuran hijau dari pada buah.
2. Minum kopi atau teh hangat
Kopi atau teh hangat memang boleh saja diminum pada saat pagi hari. Tapi, kalau bisa jangan pakai krim dan juga gula. Pilih teh Oolong atau teh hijau, atau juga bisa kopi hitam.
3. Menu sarapan gandum
Mungkin gandum adalah menu sarapan yang bagus, tapi sayangnya, bagi yang tak biasa makan makanan tak manis, malah menambahkan dengan susu krim, gula, atau lainnya. Ini sama saja sebenarnya dengan makanan yang tidak sehat penuh dengan pemanis dan lainnya. Jadi, bukan gandum yang bikin kamu gemuk. Tapi gula dan yang lainnya.
4. Minum jus
Minum jus tanpa protein dan juga serat, tentu saja membuat Anda masih merasa lapar, meski sudah minum bergelas-gelas jus sehat. Karena itu, lebih baik campur jus dengan kacang-kacangan.
